Hậu quả tiềm ẩn khi bạn thường xuyên thiếu ngủHậu quả tiềm ẩn khi bạn thường xuyên thiếu ngủ
Trong xã hội hiện đại, nhiều người có xu hướng ngủ ít hơn để dành thời gian cho công việc hoặc giải trí. Tuy nhiên, việc thiếu ngủ kéo dài
Category: Thói quen ngủ lành mạnh để hỗ trợ hệ miễn dịch
Xây dựng lịch ngủ khoa học, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ và tạo không gian ngủ thoải mái là những yếu tố quan trọng giúp giấc ngủ sâu và cải thiện chức năng miễn dịch.
